la sérotonine, qui favorise l’endormissement et le sommeil profond. La sérotonine participe aussi à la bonne gestion du stress et réduit les troubles de l’humeur.
La mélatonine, l’hormone du sommeil, indispensable au bon fonctionnement de l’horloge biologique interne.
Le tryptophane est l’un des huit acides aminés essentiels dont notre corps a besoin.
Le L-tryptophane n’est donc pas fabriqué par notre organisme et doit être apporter par notre alimentation.
Pour une meilleure assimilation par le corps, le L-tryptophane nécessite la présence indispensable des vitamines B3, B5 et B6 et de glucides pour sa transformation